Manchen Menschen ist nicht bewusst, welche Symptome Bewegungsmangel auslösen können. (z.B. Depressionen, Diabetis, Gelenkbeschwerden, etc. Tägliche moderate Bewegung in Kombination mit Krafttraining ist optimal für:
- den Muskelzellstoffwechsel
- Bildung neuer Nervenzellen (Bewegung macht optimistisch :o)
- senkt den Blutzucker (diabetische Stoffwechsellage!)
- regt den Knochenstoffwechsel an (Osteoporose)
- regt den Kreislauf an (Blut- und Sauerstoffzirkulation steigt an)
- stärkt also Ihr Herz
- läuft das Stresshormon ab (Cortisol)
- stärkt Ihr Immunsystem
- unterstützt die Zellentgiftung
Fangen Sie jetzt im Frühling an. Zu Anfang 20 – 30 min entpanntes Laufen
alle 2 Tage. Später in längere Einheiten ausdehnen und dann evtl. tgl
etwas laufen. Sie werden sehen, es rundet Ihren Tag ab oder startet Sie
perfekt in den Tag. Sie gewinnen mehr Motivation und Lebensfreude und mehr
Energie steht Ihnen zur Verfügung.
Regelmäßiger Sport mit der richtigen Ernährung kann für Sie die beste
Präventionsmaßnahme sein.
Fitness is not about being better than someone else… IT IS ABOUT BEING BETTER THAN YOU USED TO BE.
— Gordon Slanquit, Personal Trainer Association